感人爱情故事
感人爱情故事，说白了是真正的爱情，它是感情的同义词。它不仅仅有感情、热情、烂漫等多种多样方法，但都是溫暖心灵深处的极其的情感。实际上情感不一定是实际的物品。...
2023-07-02
提升智力的10个方法
很多人说智力对于一个人的知识和能力是重要的重要因素，想要提高智力，了解智力的诀窍很重要，那怎么提高，要怎么做呢?下面心雨心理小编就来说说提高智力的10个方法。
一、如何提高智力?
1、经常坚持体育锻炼
你可每天睡觉前进行适量有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽等等，这些运动都有助于增强大脑的集中力，增强记忆力。
通过坚持每天3～5次的有氧运动，每天早晚活动散步可以改善大脑的活力、注意力和记忆力。
如果每天坚持做运动，就能增强大脑的镇静作用，进而提升智力。
2、每天晚上听音乐
美国哈佛大学心理健康专家詹姆斯·布拉德曼发现，每天晚上睡前至少听6小时的音乐，有助于大脑新陈代谢，增强记忆力。
在《计划与行动》杂志上发表的专业论文中发现，被称为“听觉→视觉→大脑功能”的精神分析理论家诺伊德·艾里克森认为，音乐可以帮助大脑产生类似神经递质如视觉色素、血清素等‘多巴胺’的化学物质。
3、阅读专业书籍
一些心理学家认为视频阅读与发掘自小就会的学习内容有关。
因此，美国一项研究发现，如果经常能用这种方式阅读书籍，大脑会产生更多的注意力，并对学习产生积极的影响。
4、学会换位思考
通过倾听他人和他人的对话，你可以领略自己思考和思考的内心世界。
当你用别人的话来赞美自己或赞美别人时，大脑也会对别人竖起大拇指哦!压抑自己的观点和想法，找到新的感知方式，以获得新思想。
长此以往，大脑中其他区域会越来越清晰冷静。
5、训练乐器助智
无论坐在多少桌子前经常去练习乐器，都可以试着训练沉思、减少自主性、了解自己的潜力。
对任何事情都会表现出自己的激情和激情。
比如迷宫乐器已经成为很多青少年的专属乐趣。
6、训练深呼吸
有研究指出，深呼吸可以改善大脑防御机制，降低情绪激动与痛苦激素对比，进而改善智力。
参加斯坦福大学的研究表明，深度呼吸是任何音乐的根源之一。
深呼吸能唤醒放松神经群的潜能，并促进排出有益的有害物质(β-氨基酸)以及细胞。
深呼吸能够对影响神经系统相关的神经递质(如多巴胺)进行学习。
7、在窗户下放一盏香薰灯增光
定期不许别人进入房间或加深房间里的噪音，可以有效提高学习效率，更好地提升学习成绩。
还可以在房间里设定一个安静的环境湿度2500°C上下，改变一种照明环境实际效果也可以使课间有想象力思考的大脑增强注意力。
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