感人爱情故事
感人爱情故事，说白了是真正的爱情，它是感情的同义词。它不仅仅有感情、热情、烂漫等多种多样方法，但都是溫暖心灵深处的极其的情感。实际上情感不一定是实际的物品。...
2023-07-02
woop思维心理学woop原则详解？
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于woop思维心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍woop思维心理学的解答，让我们一起看看吧。
woop原则详解？
woop原则是美国心理学家加布里埃尔・厄廷根提出的“心理比对”原则，帮助人们将想法变成实践。
woop原则：Wish（愿望）→Outcome（成果）→Obstacle（障碍）→Plan（方案）。
woop原则的实际应用：明确愿望、畅想成果、排查障碍、制定方案。
如同很多事情一样，越深入，收获就越多。
但这并不容易，因为需要不断地剖析自我，对自己坦白。
当你对障碍有了透彻的理解，解决的方法也就出现了：
每个障碍背后都有三个“为什么”，尝试用追问去探索更深层的心理动机。
woop原则要从小的目标开始：
当我们面对一个“大”问题的时候，确实经常会感到无从下手。怎么办？
有效策略就是把大问题拆解成小问题，然后各个击破。
给自己一整块时间，在一个安静的空间里，不看手机，不查邮件，让思维任意流动。
然后选择一个有一定难度但可以实现的愿望，然后对比现实中的障碍，接下来用“如果……那么……”的思路，思考解决方案。
这样可能会理出一个大致的流程，而不致于陷入一个迷茫的状态，看不到其他的可能性。
加布里埃尔·厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。
厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP” ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。
通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。
woop思维四步法？
woop思维由四步构成：W(wish)即确定愿望；O(outcome)即对结果进行乐观幻想；O(obstacle)即幻想追逐愿望过程中可能遇到的现实障碍；P(plan)即在遇到障碍时应该采取的计划。
众多实验结果表明，woop思维可用于生活、工作等不同场景，且有着显著的效果。四个步骤构成如下：
第一步，W（wish）即确定愿望。
这个愿望可以是任何事，比如：我想平衡工作时间和亲子时间，我想拥有好身材，我想在一周内读完一本书，前提是这个愿望是有可能达成的。
第二步，O（outcome）即对结果进行乐观幻想。
想象实现美好愿望时的场景，比如：自己工作顺利完成，得到上司表扬，回到家后，高质量陪伴孩子，一家人其乐融融。
第三步，O（obstacle）即幻想实现愿望过程中可能遇到的现实障碍。
比如：工作上遇到难题，不能及时完成，每天都需要加班，无法陪伴孩子。亲子关系陷入危机，孩子总发脾气。
第四步，P（plan）即在遇到障碍时应采取的计划。
如果工作遇到难题需要加班，那么我就向别人求助，提高工作效率，尽快解决工作问题，保证准时回家陪伴孩子。
到此，以上就是小编对于woop思维心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于woop思维心理学的2点解答对大家有用。
扫一扫关注我们
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 730200231@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
相关文章
-
-
河马门事件错换人生28年河马的故事？
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于河马门事件的问题，于是小编就整理了4个相关介绍河马门事件的解答，让我们一起看看吧。1、错换人生28年河马的故...
2023-07-02
-
-
沉船门清籁丸沉船的铁门怎么打开？
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于沉船门的问题，于是小编就整理了1个相关介绍沉船门的解答，让我们一起看看吧。1、清籁丸沉船的铁门怎么打开？清籁...
2023-07-02
-
感人的爱情故事50字
爱情是两情相悦的相互付出，拥有爱与被爱的体验，这份爱是真实的，也是极其罕见的。你知道什么感人的爱情故事和感人的爱情故事有哪些吗?感人的爱情故事50字，来看看吧...
2023-07-02
-
老婆上高二高二女生谈恋爱家长怎么办？
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老婆上高二的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老婆上高二的解答，让我们一起看看吧。1、高二女生谈恋爱家长怎么...
2023-07-02
发表评论