广大乐迷期待已久的
第35届中国·哈尔滨之夏音乐会开幕式
今天19:30
在哈尔滨大剧院举行
这将是一场你不容错过的音乐会
开幕式上
幺红、王传越、杨光、刘航
冯冬、付晓婷等
省内外知名歌唱家
群星云集
完整节目单抢先看
快来Pick你的最爱
《奔腾吧！松花江》节目单
序
《假如我的歌声能飞翔》
作词：维克多·雨果【法】
作曲：雷纳尔多·哈恩【法】
译配：张权
配器：朱彬
演唱：尤泓斐
第一篇章燃情岁月
“哈夏”经典作品联唱
1.春《紫丁香》童声合唱
作词：周巍
作曲：刘峤
演唱：哈尔滨市少年宫小雪花合唱团
2.夏《太阳岛上》女声三重唱
作词：邢籁、秀田、王立平
作曲：王立平
编曲：卞留念、刘充
演唱：李优、胡妍妍、谷玥
3.秋《乌苏里船歌》男声四重唱
作词：郭颂、胡小石
作曲：郭颂、汪云才
编曲：朱彬
演唱：刘航、王文武、黄晟、钱京涛
4.冬《我爱你塞北的雪》男女声二重唱
作词：王德
作曲：刘锡津
演唱：张琪、冯冬
5.新民乐《浪花里飞出欢乐的歌》
作曲：张海涛
演奏：张海涛等
第二篇章感恩时代
1.合唱《我们走在大路上》
作词：李劫夫
作曲：李劫夫
领唱：张强
合唱：崔淑范赵凤荣臧滨生
2.小提琴与乐队《唱支山歌给党听》
作曲：黄凯然
独奏：杨晓宇
3.男女声二重唱《不忘初心》
作词：朱海
作曲：舒楠
演唱：杨光、付晓婷
4.大型主题交响曲《灯塔》第四乐章《光明颂》
作曲：王丹红
第三篇章拥抱世界
1.俄日韩歌曲联唱(合唱)
⑴俄《莫斯科郊外的晚上》
作词：米哈伊尔·马都索夫斯基【俄】
作曲：瓦西里·索洛维约夫·谢多伊【俄】
⑵韩《阿里郎》
朝鲜语民歌
⑶日《邮递马车》
作词：丘灯志夫【日】
作曲：古关裕而【日】
⑷俄《卡林卡》
俄罗斯民歌
2.歌剧《图兰朵》选段《今夜无人入睡》
作曲：贾科莫·普契尼【意】
演唱：王传越
尾声
大型交响合唱《奔腾吧!松花江》
作词：朱海
作曲：关峡
领唱：女高音幺红、宋元明
男高音王传越、李爽
9月15日19：30
黑龙江广播电视台文体频道
极光新闻APP、东北网
同步直播
第35届中国·哈尔滨之夏
音乐会开幕式
9月18日
黑龙江卫视播出开幕式盛况
敬请期待！
公益体彩乐善人生。大家好，我是爱睡瑜伽的萱萱老师。坐在我旁边的这位是小杰老师。大家好，很高兴今天在这里和大家分享一组普拉提的小练习。现在普拉提非常的火热，因为它训练腰腹核心力量非常好，所以下面这组动作教给大家一组瘦小腹的。
·首先让小杰老师仰卧到垫子上，平躺到地面。但大家一定要注意在家时要选择地板，不要躺在床上，因为床上比较柔软，可能腹部核心力量会不强。
·仰卧时让腰尽量的靠向地面，弯曲双膝，在这个时候膝关节指向天花板，腹部核心就要向内收了，找到肚脐向内向上提的感觉，整个骨盆有一种压向地板的状态。可以感觉到这里的呼吸都是在向下向地面走的。
·如果很好的找到这个位置的时候，可以伴随着呼吸做下面的练习。首先把小腿向上拿出，小腿与地面平行，然后吸气，呼气时将右腿也向上拿起，两条腿可以交替，把脚尖点地，上下交替。
·在这个时候一定要切记腰不要离开垫子，要尽量保证腹部和肋骨向内收，用腰腹力量、翘腰肌和大腿前的力量去完成这个动作，非常好配合着呼吸，每一次呼气时腹部内收，上下交替。这个特别适合初学者，可以紧实小腹收下腹。
·如果练习一段时间比较有经验，可以选择两个小腿平行于地面，双腿练习，呼气时脚尖点地，吸气向上抬，呼气再向下点地，非常好，整个腹部核心依然要收紧。这里都是硬硬的感觉，不是柔软的，因为里面的核心肌肉群要去收紧。
·最后三次，再向下脚尖垫地，回到平行，再向下，身体上半身要放松，注意面部表情不要用力。最后一次，吸气回正，呼气时有控制的向下落回，在这里调整一下呼吸，再慢慢的把双腿沿着地板向下去伸直。
今天的普拉提的小训练你学会了吗？
盼望着 盼望着
就在今天（6月29日）
即将迎来
第五届黑龙江省旅游产业发展大会
暨第一届黑龙江省文化旅游高质量发展论坛
开幕式
6月29日20:00
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将同步现场直播
重要的事再说一遍
今晚8点
锁定直播，不见不散！
